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10 Dicas Para Aproveitar a Praia

O Carnaval vem chegando, assim como as várias oportunidades de viajar a praia para aproveitar o sol de verão. Mesmo estando longe do litoral, quem gosta de areia, mar e sol não dispensa um final de semana, mesmo corrido, só para “molhar os pés”.

Porém, existem alguns hábitos da cidade que não combinam nada com o clima praiano. Por isso, seguem 10 dicas para você aproveitar ao máximo sua estada, mesmo que curta, na praia, voltando o mais renovado possível ao trabalho e à vida cotidiana.

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1- Levar o mínimo de tranqueiras possível

Geralmente quando viajamos, achamos que vamos precisar de um monte de coisas. Aí, chegamos ao nosso destino lotado de objetos, roupas que, no fim, nem usamos. Seja desapegado e leve apenas o necessário.

2- Cuidar do meio ambiente

Não é porque você não mora no lugar o qual visita, que precisa descuidar do meio-ambiente. Deixe tudo limpe e bem cuidado, assim você pode sempre aproveitar. Além disso, nada melhor do que um lugar bonito para relaxar.

3- Fazer as compras na cidade antes de viajar

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Dicas para sua saúde no verão e festas de fim de ano

O verão é uma época propícia para o lazer, especialmente para o passeio ao ar livre, curtindo o sol e a natureza. Inicia-se oficialmente no dia 21 de dezembro, época das festas de final de ano e, para muitos, período de férias, de viajar, ir à praia ou refrescar-se numa piscina junto com os amigos.
Para aproveitar com saúde esse período de temperaturas que às vezes ultrapassam os 40ºC, é preciso observar alguns cuidados com a alimentação e hidratação.

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Hidrate-se

Durante o verão, com o aumento da temperatura ambiente, torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de líquidos e de sais minerais pelo organismo são maiores do que em outras estações do ano. A transpiração excessiva, o esforço físico ou vômitos e diarréias provocados pela ingestão de alimentos contaminados ou mal conservados, podem causar um problema muito comum nesta época do ano: a desidratação.

Para evitá-la e preveni-la, é importante que as pessoas, principalmente crianças e idosos tenham uma boa alimentação e ingiram líquidos de forma regular. Além disso, durante o verão, é importante usar roupas leves, fazer exercícios físicos nos períodos mais frescos do dia (antes das 10 hs ou após às 16hs), preferir local arejado e com sombra e estar atento à seleção, conservação e a forma de preparo dos alimentos.

Em condições normais, o organismo de um adulto perde em média 2,5 litros de água/dia na forma de suor, urina, fezes e perspiração. Por isso, devemos repor essas perdas diárias com muito líquido, na forma de água pura, chás, sucos, leite, etc.

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Ilhéus - Como chegar

O Aeroporto de Ilhéus

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Aeroporto Jorge Amado, é administrado pela INFRAERO. As companhias aéreas GOL, TAM, TRIP, Avianca e Azul operam no aeroporto. Entre os destinos estão cidades como Belo Horizonte, Salvador, São Paulo, Rio de Janeiro, Vitória, Porto Alegre, Goiânia, Brasília, Curitiba, Florianópolis, Recife e Natal.

Rodoviária de Ilhéus

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Médicos dão dicas para evitar enjoo e viajar com conforto e segurança

Bem Estar desta sexta-feira (3) explicou como fazer uma viagem saudável. De 20% a 50% das pessoas têm diarreia em viagens de trajetos curtos.

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Quando começa o ano, muita gente já pensa em pegar a estrada ou um avião para aproveitar as férias. Porém, essas viagens podem causar alguns desconfortos - em trajetos curtos, por exemplo, de 20% a 50% das pessoas têm diarreia.

Como explicou a infectologista Rosana Richtmann no Bem Estar desta sexta-feira (3), para evitar isso, é preciso beber muita água, optar por uma fruta, como uma maçã, se quiser comer algo ao viajar e ainda ter na mala um álcool gel ou um hipoclorito de sódio.

Fora a diarreia, o enjoo e mal-estar também são reclamações muito comuns - de acordo com o professor de medicina Cláudio Ricardo de Oliveira, da Universidade de São Carlos, interior de São Paulo, o enjoo acontece porque o cérebro tem que interpretar informações diferentes do que está processando e vivendo.

Então, essas informações chegam conflituosas e levam a sintomas como sudorese, náuseas e mal-estar dentro do carro. Uma das dicas para prevenir é evitar comer muito antes de viajar, como alertou o especialista na reportagem do Rafael Castro (veja no vídeo ao lado).

Outra medida que pode ajudar é viajar no banco da frente, o que reduz o risco de mal-estar, como explicou o otorrinolaringologista Agrício Crespo. Se for em um ônibus, é melhor sentar no meio e evitar as extremidades, que balançam mais. Em caso de crise durante a viagem, muita gente acha que abaixar a cabeça ou cheirar limão são medidas eficientes, mas os especialistas explicam que nada disso dá muito resultado - o melhor é parar o carro para a pessoa descer e respirar tranquilamente.

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